¿Calmas tus emociones comiendo cierto tipo de alimentos? ¿Comes muy rápido sin ser consciente de ello? ¿Sientes que te falta control sobre lo que comes? Si has contestado afirmativamente a algunas de estas preguntas, este Taller es para ti. Te invitamos al TALLER GRATUITO que hemos organizado junto a Nonas Mum Coaching, en que te contamos en que […]
Artículos sobre nutrición y dietética
Aquí encontrarás artículos relativos a una alimentación sana, los mejores hábitos al comer, en que consiste la alimentación consciente, los problemas relacionados con el sobrepeso y la obesidad, consejos sobre dietas y pautas para comer adecuadamente en épocas festivas, etc.
¿Porqué la distribución de nuestra masa corporal es más importante que el "peso ideal"?
Cuantas veces pensamos “tengo que bajar a mi peso ideal” o “aún no estoy en mi peso ideal”. Ese número mágico que, quizás alcanzamos una vez en nuestra vida y que es nuestra meta siempre inalcanzable y siempre, nunca mejor dicho, idealizada. PESO IDEAL El concepto de peso ideal se estableció hace muchos años y […]
Conoce los 2 hábitos que te ayudarán a comer mejor en sólo 21 días
¿Te arrepientes después de haber comido en exceso y sin control o de picotear entre comidas? Si este es tu caso, continúa leyendo y conocerás los 2 hábitos que te ayudarán a comer mejor y los beneficios que con estos hábitos conseguirás. ¿Qué son los hábitos alimenticios? Los hábitos alimenticios, son aquellas conductas que tu […]
Alimentos sin valor nutricional a reducir de nuestra dieta diaria
Muchas veces nos preguntamos ¿por qué engordamos si seguimos comiendo en la misma cantidad? o ¿cómo podemos perder algo de peso con pequeños cambios en nuestras rutinas de alimentación? Aparte de otras consideraciones, como cambios en nuestra rutina de ejercicios o cambios en nuestro metabolismo, en muchas ocasiones introducimos de manera inconsciente en nuestra dieta, […]
Cómo cubrir nuestras necesidades diarias de vitamina D sin salir de casa
Vitamina D ¿para qué nos sirve? Como todos sabemos la vitamina D es una vitamina esencial para nosotros, no sólo hace que se fije el calcio en nuestros huesos, sino que también ayuda en la formación de otros tejidos como el nervioso y el muscular, siendo además esencial para nuestro sistema inmunitario. ¿Cómo la obtenemos? […]
